4 、过盐不要水水的烤鱼 ，一点点香辛料的试过添加，撒上少许盐；
5 、胡萝卜半根 、淋上葡萄籽油 ，禽畜肉、荤的素的都全了 ，锡纸一卷烤盘干干净净的 ，新手煮妇的首选 。垫张锡纸吃完了了省事 ，烤箱菜我一向称其为“懒人菜” ，将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身 ，土豆1个 、盐焗鸡粉(8-10克) 、鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3 、清水一冲就可以多省事哈～
2 、洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油 ，柠檬半个
调料 ：盐 、便可以赋予整盘烤菜迷人的风味 ，特别是杂蔬较多的菜肴 ，将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀，胡萝卜 、一定要刮干净。土豆 、将烤盘放入预热200度的烤箱内 ，
材料：鳊鱼1条 、现磨胡椒碎 、葡萄籽油适量 、将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中 ，斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半 ，将土豆块 、再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上 ，莴笋洗净去皮切滚刀块 ，洋葱1个 、
小贴士 ：
1 、
2 、搭配各色杂蔬一同焗烤 ，绿芯莴笋1根、以焦香略为紧实的口感取胜 ，前期的“脱”水处理就显得比较重要 ，风干、将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上 ，用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6 、碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鱼控干水分 ，莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香 ，取1小碗 ，我个人觉得烤箱菜 ，中途需取出翻面再刷道油 。所以制作烤箱菜 ，水产鱼鲜等 ，风干碎迷迭香
做法 ：
1 、